懷孕是一個既快樂又艱辛的過程，因為一個新生命的誕生，每個人都懷揣著無限的期待。但是在懷孕的過程中又是一個漫長艱辛的過程，尤其是對孕媽媽而言，她們要經(jīng)歷很多不為人知的痛苦，像是孕吐等。

  大多數(shù)的媽媽在懷孕期間都會經(jīng)歷孕吐，過程是極其痛苦的，因為這也是懷孕的正常征兆。但是不是所有的孕媽媽都會經(jīng)歷孕吐，因為沒有經(jīng)歷孕吐，有的孕媽媽就會擔(dān)心自己的胎兒是不是不健康，這也是很多孕媽媽以及其他人的疑問。醫(yī)生指出，孕吐這件事是因人而異的，不是所有的孕媽媽都會經(jīng)歷孕吐，但這并不代表胎兒不健康。要判斷胎兒額是否健康還是得要專業(yè)的檢查才能看出，所以不能簡單用沒有孕吐就來說明胎兒不健康。如果有些孕媽媽沒有出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象也是正常的，所以不要過于擔(dān)心。

  孕媽媽在懷孕期間沒有出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象可謂是一件好事，因為這樣可以減輕孕媽媽在懷孕期間不少的痛苦。但是并不是所有的孕媽媽都不會經(jīng)歷孕吐或者孕吐癥狀不怎么明顯的，大多數(shù)孕媽媽還是得經(jīng)歷孕吐的痛苦。那么，該采取怎樣的措施才能緩解孕媽媽孕吐的痛苦呢？

  一、保持放松的心情

  大多數(shù)孕媽媽經(jīng)歷孕吐的時間差不多都是在3個月左右，所以孕媽媽如果能堅持3個月就能“守得云開見月明”，所以孕媽媽在此期間一定要給自己做心理暗示，不要過度的焦慮。同時家人也要盡量的體諒孕媽媽，因為孕媽媽在此期間脾氣比較暴躁，所以家人應(yīng)該盡量的包容她。

   二、轉(zhuǎn)移注意力

  孕吐是女性懷孕才專有的現(xiàn)象，要想緩解孕吐，孕媽媽不如對自己進(jìn)行心理暗示，不要把自己當(dāng)做孕婦，也不要整天想著孕吐這件事。孕媽媽可以轉(zhuǎn)移注意力，去做一些其他的事情。但是孕媽媽也要注意，雖然說要忽略自己是孕婦的身份，但是還是要考慮胎兒的健康，不要做一些危害胎兒健康的事情。

  三、注意飲食、睡眠

  孕媽媽可能在聞到油煙味、油膩的食物之后，孕吐的反應(yīng)會加重，就影響了胃口。但是千萬不要忽略飲食健康，因為只要攝取了充足的營養(yǎng)，胎兒才能健康發(fā)育。同時愿媽媽也應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量，這樣對胎兒的 發(fā)育也有很大的幫助哦。

  孕吐只是暫時的，所以孕媽媽們不要害怕，俗話說：“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”，孕媽媽要加油??！

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